Dijital Kadın

10 Bin Adım Kuralı Bilimsel mi, Efsane mi? Akıllı Saatinizin Söylemediği Gerçek

Günde 10 bin adım hedefi, sağlıklı yaşamın değişmez formülü gibi görünse de aslında bilimsel bir reçeteden değil, 1960’lı yıllarda geliştirilen bir adımsayarın pazarlama kampanyasından doğdu. Güncel araştırmalar ise 7 bin adım civarında bile önemli sağlık kazanımları elde edilebildiğini ve asıl meselenin kusursuz bir rakama ulaşmak değil, düzenli hareket etmek olduğunu gösteriyor.